冠心病

改变不良生活方式不劳累，不熬夜，禁烟酒，不玩麻将。坚持每天适量运动，步行2000米。

１.注意心理调适
　　遇事心平气和，宽厚待人，学会控制自己的情绪，尤其不可急躁、发怒，尽量不看紧张的影
视片或球赛。

２.保证充足睡眠
　　保证夜间有充足、良好的睡眠；每天午睡半小时，能使心血管舒缓，降低人体的紧张度。

３.不要突然起床
　　特别是夜间醒来方便时，应在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再将双腿垂下床沿半分钟
后再起床活动，这能有效防止许多致命意外的发生。

４.饮食宜清淡
　　以低盐、低糖、低脂、粗纤维及粗加工食品为宜，多食瓜果蔬菜，忌高脂饮食。少量多餐，饭吃七八分饱即可，临睡前不可饱食。常吃些玉米、燕麦、豆类、苹果、山植、干果、菊花、海鱼、大蒜、洋葱等，不吃动物内脏、鱼子、肥肉、荤油。

５.经常饮水
　　每天饮水适量，早晨起床后喝1杯水，半夜 也应适当喝水。淡绿茶有提神醒脑，清除体内垃圾及抗血小板凝集的作用，可适量饮用。不宜喝 含糖饮料，忌食冷饮和冰水。

６.定期复查 注意监护
　　要遵医嘱按时服药，切忌擅自停药；定期复查。如有胃部不适、肩臂或下颌疼痛、气短、疲倦不适等征兆，应予重视，防止心绞痛发作。外出时最好有人陪伴，并随身携带急救药物。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糖尿病

1.主要要控制主食，如米、面、杂粮及糖的摄入量。每次进餐前半小时测一次尿糖，如在（＋）以下，说明上次进餐的主食和糖的分
　　量基本符合，如果饥饿感提早，可以进食非糖类食品来补充，如豆制品或蔬菜，也可采取少量多餐的方法。

2.饮食以低盐、低脂肪、高纤维、正常蛋白和富含维生素的食品为主，有些食品可能有辅助治疗作用，适当增加它们在同类食品中的
　　比率，如南瓜、黄鳝、大蒜、芝麻、核桃仁、赤小豆、绿豆、米仁、淮山药、胡萝卜、桃、李、杨梅、抽子、冬菇等。

3.轻、中型患者经医师认可应经常参力体育运动，以达到消耗多余热量、强身健体的目的。运动方式宜和缓，如步行、慢跑、骑车、　　打太极拳等。运动时间最好在饭后半小时。为预防低血糖反应，晨练不宜空腹。

4.定期测量体重，防止肥胖。如果发现体重增加，应及时调整饮食，适当提高活动量。

5.注意保持皮肤的清洁，防止感染。防止皮肤创伤，尽量不拔牙。

6.衣着鞋袜宜宽松，切勿过紧；经常活动肢体，保持血液循环的顺畅。

7.避免精神紧张，戒烟限酒，劳逸结合，不宜过度劳累，节制性生活。

8.若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时去医院就诊。严格按照医嘱，不要擅自服药或打针。

　　　　　　　　　　　　　　　　　胃炎与胃溃疡

　　在正常情况下，为保持胃的健康，我们的胃有一套防御系统抗衡机体内外各种破坏因子的进攻。就象一个天平，一端是保护胃的防御因子，如覆盖在胃粘膜上的凝胶状的粘液等；一端是破坏因子，如胃液（胃酸与胃蛋白酶）、幽门螺杆菌、酒精、非甾体类抗炎药（NSAIDS）等。正常情况下，胃分泌的胃液（胃酸和胃蛋白酶）有很强的消化食物的作用，却不能消化胃壁自身，这就是因为我们的胃有一套包括粘液在内的防御系统的保护。但当防御因子削弱或破坏因子加强，造成破坏因子强于防御因子时，就会发生胃炎或胃溃疡。

胃炎与胃溃疡的区别

　　胃炎与胃溃疡的区别在于胃壁受破坏的程度。正常情况下，胃壁有四层：最外面接触食物的一层为粘膜层，由粘液覆盖保护；下面三层分别为粘膜下层、肌层和浆膜层。胃炎就是仅粘膜层发生炎症和受损。当胃受破坏的程度超过粘膜层，粘膜下层和肌层也受破坏时，这时就是胃溃疡。

修复胃壁 防止复发

　　 胃炎、胃溃疡的治疗可通过削弱破坏因子或增强防御因子或两者结合进行，最根本的在于受破坏胃壁的修复。一般通过连续4－6周的药物治疗，胃炎或胃溃疡所表现出的临床症状（如上腹痛、暧气、恶心等）会消失，但此时的胃壁尚未完全修复。如果这时停
药，很容易复发。因此，仍须继续服药维持治疗一段时间，一般为2－4周。

日常生活自我保健请注意

１.遵从医嘱
　　由于胃炎和胃溃疡容易复发，即使所有症状已经消失，您还必须根据医生的建议正确服药。
２.饮食习惯
　　细嚼慢咽，少食多餐有益于胃炎和胃溃疡的治疗。
３.避免刺激物
　　避免咖啡因、烟、过量饮酒等刺激物，因为这些物质刺激胃，延迟溃疡愈合，增加复发机会。
４.保持健康
　　通过合理膳食、足够睡眠与休息、避免过度劳累和适量锻炼来保持健康。
５.保护胃粘膜
　　激素类药（强的松等）、非甾体类抗炎药（阿司匹林、消炎痛等）治疗疾病同时可能会损伤胃，应使用胃粘膜保护剂来加强保
　　护。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　肺结核

1、肺结核治愈百分率达95%以上。
2、肺结核专科医生制定的是最佳治疗方案，用药的剂量和方法最观范，疗程最合理。
3、应建立家庭督导方法，保证不漏服一顿药物。并正确、及时记药卡。
4、查痰是观察疗效的主要指标，请按期查痰及摄胸片，相当重要，务必请您配合。
5、抗痨药部分病人中有一定的副反应，如有恶心、呕吐等症状发生须及时就诊，请医生处理。为观察药物反应请定期做肝功能、血常　　规等检查。
6、症状减轻或消失不表示疾病已痊愈，不得自行停药或减少用药。是否停止治疗由医生决定。
7、病人在疾病早期需休息，适当增加营养，何时恢复工作由医生决定。
　　抓紧首次治疗的最佳时机，请家庭成员督导服药，积极配合医生的治疗，可取得满意的治疗效果。

　　　　　　　　　　　　　　　　　妇科炎症

基本知识
1、女性生殖器官包括外生殖器和内生殖器。
2、外生殖器指外阴，内生殖器包括阴道、子宫。输卵营和卵巢。
3、由于女性生殖系统的结构特点，女性生殖系统炎症是妇产科常见病。
4、妇科炎症常见的是外阴炎、阴道炎、宫颈炎。
5、阴道炎常见的是滴虫阴道炎、念珠菌阴道炎和细菌性阴道炎。
6、滴虫阴道炎是由阴道毛滴虫引起．用抗滴虫药物治疗效果显著，须注意夫妻双方应同时用药。
7、慢性宫颈炎在妇科最为高发．大部分患者存在宫颈糜烂，本病和宫颈癌有密切关系。
8、妇科炎症不可轻视，应到医院接受正规治疗，以便早日痊愈。

日常保健
1、学习和掌握妇科常见疾病知识．增强保健意识。
2、保持阴部清洁。每天用温水从前向后清洗会阴部。
3、选用棉织面料、柔软、宽松的内裤。
4、月经期、妊娠晚期 产后期切忌性生活。
5、宫腔手术后（如刮宫、上环）一个月禁止性生活和盆浴。
6、采取正确的避孕措施，消除和减少人工流产机会。
7、倡导正常文明性生活，使用避孕套，杜绝性病，减少感染。
8、有病时不要去小诊所，到正规医院诊治。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨质疏松

饮食的宜与忌
　　要吃低脂肪、低盐、低糖的饮食：要终身吃牛奶或酸奶；多吃豆制品、芝麻酱、瘦肉、鸡蛋、鱼汤、骨头汤、海带、紫菜、虾
皮、洋葱、大蒜、小白菜等食物；少喝浓茶、浓咖啡，少吃竹笋、菠菜、柿子等影响人体对钙的吸收的食品。戒烟限酒。

１.建立健康生活方式
　　生活要有规律，经常参加适度的户外锻炼，如散步、健身操、太极拳、交谊舞等，充分接触阳光；每天坚持站立活动2－3小时，坐姿端正，不要久坐不动；学会调控自己的情绪，适当参加社会活动，克服抑郁、孤独感。

２.防止意外伤害
　　不要拎、举过重的物体；在卫生间、上下楼梯和暗处行走时要防止跌跤；不要站在小凳上往高处放物品，以防骨折的发生。

３.及早补钙
　　钙的吸收率随着年龄增长而下降，女性因绝经后激素消退的原因，骨骼中钙的丢失更为严重，骨密度减低，所以中老年妇女从进入更年期之前就要注意补钙。在医生的指导下持续服用适量的有利于吸收的钙制剂，不应间断。钙补充剂在用餐时服用最好，不宜空腹服用。

４.及时治疗疾病
　　凡患有糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病者，应及时就医治疗，控制病情进展，以防止骨钙过度丢失。

５.慎用药物
　　有些药物会加速骨钙的丢失，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药及强的松等。老年人应严格遵从医嘱，慎用这些药物。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪肝

１.情绪乐观
　　脂肪肝是可逆性病变，只要早期治疗，科学养生，一般是能够恢复的。要保持乐观开朗的情绪，少气恼，不动怒；生活规律，起居有常，劳逸结合。

２.严格禁酒
　　及早戒除饮酒的习惯，严格禁酒。

３.调节饮食
　　饮食宜低脂、低糖，富含蛋白质和维生素；适当补充牛奶、豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、鸡蛋、鱼虾、黑木耳；每人每天500克新鲜
蔬菜水果；多食粗粮（如燕麦、玉米、番薯等）作主食（每人每天不少于300克）；饮食不要太咸，做菜时不用动物油，只用少量植物油每人每天1-2汤匙；烹调忌煎炸，宜用蒸、煮、炖、拌等方法，少用葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖哩等辛辣的调味品。

４.注意减肥
　　要控制和降低体重，肥胖者要努力减肥，限制脂肪的摄入量，不吃高胆固醇食品，如脑髓、鱼籽、肥肉、动物内脏、无鳞海鱼
等，少吃肉汤、鸡汤、鱼汤。

５.坚持锻炼
　　宜经常保持适量的体育活动，如快走、上下楼梯、骑自行车、做操、打拳、打羽毛球、乒乓球等，以增加体内脂肪的消耗，每天步行（一次完成）3200步。

６.遵照医嘱
　　听从医生的指导，坚持服用调节血脂的中西药物，有糖尿病的患者要注意控制血糖，有甲亢、贫血等疾病的患者也要同时治疗：由药物引起的脂肪肝应避免再用该药。

 

 

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